万能の飲み物|高くなってしまった中性脂肪はトクホの商品で解決|健康的に痩せる

高くなってしまった中性脂肪はトクホの商品で解決|健康的に痩せる

ウーマン

万能の飲み物

お茶

お茶は経済的で栄養満点、美肌効果、アンチエイジング効果、ダイエット効果がある万能の飲み物です。特にダイエットサポートにお茶がおすすめです。緑茶には「カテキン」が含まれていますが、カテキンは「ポリフェノール」の一種です。ポリフェノールには脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きがあります。同じように「サポニン」にも脂肪の吸収を抑える効果があります。お茶に含まれている「カフェイン」には、脂肪を燃焼しやすくする効果や、血行をよくする効果があります。代謝がアップして痩せやすい身体になります。「食物繊維」には腸内環境を整えて便秘を解消する働きがあります。また、満腹感が得られる作用もあるので、ダイエット時の空腹感を軽減できます。

お茶の種類によってダイエット効果が違うので、種類ごとの効能を知っておけば効率的にダイエットができます。脂肪を落としたいときには緑茶、紅茶、プーアル茶、黒烏龍茶などのポリフェノールが豊富に含まれている脂肪の吸収を抑えるタイプのお茶があっています。食欲を抑えたい場合は、食欲抑制効果がある食物繊維が豊富に含まれているごぼう茶がおすすめです。食物繊維が入っているお茶には、便秘を改善する効果もあります。ダイエットティーはホットで飲むこと、継続して飲むことで減量効果が出やすくなります。また、まとめて飲むのではなく、一日3杯〜5杯ほどに分けて飲むことも大事です。飲みすぎるとむくみやすくなるので注意が必要です。